Mau menggemukkan badan kok susah ya?

Kenapa yah mau menggemukkan badan itu susah?...loh kok stela kemarin bilang diet mau kurus tapi sekarang pengen gemukin badan?....tenang..tenang, ini curahan hati sang pacar yang sebenernya ngeledek juga saat aku tanya ,"kenapa sih gak gemuk-gemuk?" "hmm..jawabannya sama dengan pertanyaan kenapa kamu gak kurus-kurus."jawab Victor sambil ketawa geli..kelanjutannya yah bisa ditebak siapa yang kalah skor dan akhirnya manyun :D Dengan berat 51 kg, Victor terlihat kurus (padahal kriteria cowok yang aku suka itu yang chubby dan ndut...oopss..Victor belum tahu nih,harus dikasih tahu biar semangat :) masa tiang sama badannya hampir sama ukurannya? :D padahal kalau makan banyak juga sih sepiring bumbung bahkan nambah, mungkin karena masih tinggal sendiri (nasib anak kost) kadang makan tidak teratur dan tidak terlalu suka nyemil. Pas aku tanya punya keinginan untuk menggemukkan badan dia bilang biasa aja takutnya kalau udah gemuk,badan lebih cepat terasa capek... (ah masa iya?) Kalaupun mau lebih gemuk lagi dari sekarang, paling-paling sampai dengan berat 60kg aja. Nah kalau mau tau cara gemuk mah tanya aku aja sayang, secara sudah terbukti nyata :D 1. Makanlah teratur, teratur 3 x sehari. Dan makan malam terakhir paling lama 30 menit menjelang tidur supaya bisa disimpan menjadi lemak dalam tubuh (hmm..bener gk yah :P) * Kebutuhan energi untuk laki-laki dewasa berkisar antara 1.900-2.700 kal/hari Jadi kalau diuraikan takaran konsumsi makanan pada orang dewasa usia 20 - 59 tahun : ~ Nasi/pengganti : 4 - 5 piring ~ Lauk hewani    : 3 - 4 potong ~ Lemak nabati  : 2 - 4 potong ~ sayuran           : 1 1/2 - 2 mangkok ~ buah               : 2 - 3 potong menikmati mie spesial ala stela -> pake telor, tomat segar, sayur sawi dan daun bawang. Ditambah nasi yang banyak biar nendang kenyangnya 2. Perbanyak cemilan apalagi coklat dan keju Kenapa ngemilnya coklat dan keju?masing-masing bermanfaat buat kesehatan ** ~ Coklat : kaya akan kandungan anti oksidan sehingga mampu menangkap radikal bebas dalam tubuh, mengurangi resiko serangan jantung dan mencegah timbulnya kanker, mengandung kalium, kalsium dan zat besi. ~ Keju : mengandung susu tentu saja memberi manfaat yang baik es krim rum dan banana split...yummy 3. Rajin minum susu, minimal 2 kali sehari Manfaatnya susu segudang, dari kecil sudah dibiasakan minum susu dan tetap dianjurkan untuk minum susu bagi orang dewasa ** ~ mencegah osteoporosis ~ menurunkan tekanan darah ~ menetralisir racun yang mungkin terkandung dalam makanan ~ mencegah kanker usus ~ mencegah diabetes ~ membantu lebih cepat tidur karena ada hormon melatonin yang membuat tubuh mengantuk sekarang kalau ke rumah, minum susu bendera ini wajib adanya 4. Istirahat/tidur cukup Jam meremehkan kualitas tidur karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh, meremajakan kembali fungsi-fungsi sel tubuh. Jadi tidurlah cukup 8 jam sehari. Last but not least, info diatas untuk kebaikan kamu kok sayang..mau kurus or chubby still I Love You just the way you are... Note : Sumber online * www.gizi.net; diakses tanggal 14 April 2010 ** kumpulan.info/sehat; diakses tanggal 14 April 2010